ウォーキングも肩こり予防の良い対策に

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アスリートも肩こりに注意が必要

定期的にトレーニングや練習を続けているアスリートも、肩こりの悩みに注意する必要があり、体の悩みがあると、コンディションを整えていくことに影響します。筋力トレーニングやスポーツで同じ姿勢でいることが多いなど、肩こりにつながる可能性があるため、定期的にケアをすることが必要です。肩こりや腰痛のケアに詳しい専門スタッフに相談をしながら、体のケアをしっかりと続けていくことも重要になります。また、定期的にストレッチをおこなうなどして、血行を良くしていくことを意識したり、日常生活でも注意して過ごせるようにすることも大切です。正しい知識を身につけて、スポーツをするときのけがの予防をしっかりと考えるだけではなく、スマートフォンの使い過ぎなど、注意する必要があることは多くあります。体のケアをしっかりと考えながら、肩こりのことを考えたケアをしっかりとおこなうことができるように情報収集を進めていくことにも注目です。